ŠZZ, sreda, 1. 4. 2020

Pozdravljeni atleti in atletinje!

Danes sem vas tako nazval zato, ker bo ura dejansko atletska, posvetili jo bomo vaši fizični pripravljenosti, kajti zadnje čase ste gibanje zanemarili, zadihate se že pri hoji po stopnicah. Bliža se poletje, potrebno je poskrbeti za izgled in kondicijo.

1. naloga – 30 min teka, vmes vsakih 5 min 100 m šprinta

2. naloga – vaje za moč in eksplozivnost: sklece, trebušnjaki, počepi, poskoki, stabilizacija – 10 serij po 20 ponovitev

3. naloga – 10 x 1 min šprinta v klanec

4. naloga – 15 min teka za ohlajanje, na koncu še 10 min raztezanja

Vem, da je slišat težko in zahtevno, vendar sem prepričan, da boste zmogli, le pravo motivacijo morate imeti. Zatorej, predno začneš z treningom, klikni tukaj, da dobiš dodatno vzpodbudo in energijo.

Športni pozdrav!

Matjaž Bajec