Šport – 7.b dekleta, ponedeljek, 30.3.2020

Pozdravljene.

Veseli me, ker ste aktivne in z gibanjem skrbite za svoje zdravje in dobro počutje. To ste mi nekatere sporočile po meilu, in teh sporočil sem se zelo razveselila. Prav je tako, ostanite dobre volje in lepih misli. Tudi jaz se trudim, da se vsak dan dobro razgibam in nadiham svežega zraka (hodim na dolge sprehode, tečem – vse to tam, kjer sem sama, kjer ni ljudi).

Danes je napovedan bolj turoben dan. A naj te to ne zmoti. Če je le možno, pojdi na kakšen sprehod ali na tek (res samo, če imaš to možnost). Tudi doma lahko veliko narediš zase:

• hodi in teči na mestu (stopnice so idealne za hojo in “previden” tek)
• razgibaj celo telo z gimnastičnimi vajami
• naredi vaje za moč
• naredi raztezne vaje
• zapleši

Pa še eno nalogo imam za vas:

• vzemi mehko žogo ali pa si naredi žogo (žogico) iz časopisnega papirja
• postavi koš (lonec, škatlo…) na določeno razdaljo in poskušaj zadeti koš: vsaj 10x
• razdaljo povečuj – začneš od blizu in nato od daleč
• koš (lone, škatlo…) postavi na neko višino (na mizo, stol, omaro…) in poskušaj tako zadeti v cilj
• postavi lažji predmet na poljubno razdaljo in ga izbijaj (najprej z roko, nato z nogo, pa še z zavezanimi očmi…uporabi domišljijo)
• naredite družinsko tekmovanje – zmagovalec izbere plesno koreografijo, ki jo skupaj zaplešete
• naredi to za zabavo in v veselje

Bodite in ostanite zdrave. Gibajte se vsak dan.

Mislim na vas in vam želim veliko lepega.

Metka Grebenc