Šport – 9.b dekleta, petek, 27.3.2020

Pozdravljene drage učenke.

Šlišim, da pridno izpolnjujete šolske obveznosti, ki vam jih pošiljamo učitelji. Nekatere ste tudi zelo odzivne, sporočate in pošiljate svoje izdelke, komunicirate s svojimi učitelji o vašem delu… Veselilo bi me, če bi dobila kakšno povratno informacijo, kaj počnete, kako in koliko ste dejavne, kaj pogrešate (mogoče bolj natančna navodila, določene vaje…), kaj si želite, imate ve kakšno idejo…karkoli. Res pogrešam naše sodelovanje.

Kako vam je uspela vaja Pozdrav soncu? Upam, da vam je všeč in da bo postala vaša vsakdanja  jutranja rutina. Če pa ne, bodite vseeno aktivne.

Če je le možno, pojdite ven, na sprehod, tecite, naredite intervalni tek (v eni od prejšnih nalog imate navodila), na primernem kraju naredite vaje atletske abecede in gimnastične vaje.  Ne pozabite, na koncu še raztezne vaje.

Doma, na primernem prostoru, pa naredite vaje za celo telo – prilagam link.

Prilagodi si svoj tempo, število ponovitev, naredi toliko kot zmoreš…vendar pravilno, natančno in upoštevaj  navodila vaditeljice.

• 7 minutni trening za celo telo: https://www.youtube.com/watch?v=qH7Ds4sSCJE

Za sprostitev pa zapleši. Tu je nekaj primerov plesnih koreografij:

• Ples despacito: https://www.youtube.com/watch?v=8sgk7hTqrJ8

• Ples batchata: https://www.youtube.com/watch?v=6WxROkxrO88

• Ples mambo: https://www.youtube.com/watch?v=AXHOJ8QAM-c

• Ples »Dance Monkey«: https://www.youtube.com/watch?v=gHUVJKkjmSY

  – ali pa sestavi svojo plesno koreografijo (z veseljem se jo bomo naučile, ko bomo zopet skupaj)

Poskrbite za svoje telo, za svoje zdravje in bodite vsak dan aktivne.

Lepo vas pozdravljam.

Metka Grebenc

(Moj meil: )