ŠPORT, 5. a
Torek, 17. 3. 2020, 5.a
Vse naše aktivnosti izvajaj na prostem, po možnosti nekje v gozdu. Žal je tako, da jih moraš izvajati sam/a oz. v ožjem družinskem krogu. Povabi starše k sodelovanju ali bratce in sestrice.
Nadaljujemo tam, kjer smo končali pred dobrim tednom.
OGREVANJE
- 8 min fartlek (to je kombinacija hoje in teka)
- RGV – Raztezne gimnastične vaje (poskrbi za gibljivost celotnega telesa, od glave do peta)
GLAVNI DEL
- 3 min počasnega teka
- 1 min pavze
- 3 min hitrejšega teka
- 1 min pavze
- 3 min stopnjevalnega tempa (1 min pogovorni tek; 1 min hitrejši tempo teka; 1 min zelo hitrega teka)
- 3 min pavze
- VSE SKUPAJ PONOVI ŠE 1X
Vaje za moč:
- 10x skletca
- 20x dvig trupa
- 20x počep
- 10x poskok z dvigom kolen na prsa
- VSE SKUPAJ PONOVI ŠE 1X
ZAKLJUČEK
- RGV
- Sprostitev v naravi (spoznavanje plodov in dreves, nabiranje gozdnih rožic, itd)
OSTANITE ZDRAVI IN PAZITE NASE!
Učitelj tadej
IGRE, KI NAM BODO POPESTRILE SPREHOD V NARAVI
METANJE PALICE V CILJ
Vzameš manjšo palico in jo mečeš v drevesa. Če zadeneš iglavca, dobiš 3 točke, če pa zadeneš listavca pa 1 točko.
TEK ČEZ OVIRE
Na tla si postavi palice, ki jih nabereš v gozdu. Tvoja naloga je, da vse palice preskočiš, mami ali ati pa ti merita čas.
KRIŽCI KROGCI
V gozdu najdeš štor (ali mah na skali). Z palico narišeš mrežo in z mamico ali atije ali bratcem ali sestrico ali…igraš igro križce-krogce.
POČEPI S PALICO
V roke primeš palico in z njo delaš počepe. Ko greš v počep, dvigneš palico nad glavo.
SKRIVANJE ZA DREVESI
Mami šteje do 10, ti pa se skriješ za drevo. Mami mora poiskati drevo, za katerega si se skril.
SKRIVANJE PREDMETA
Nekje v gozdu skriješ en predmet (le-tega si našel v gozdu), ki ga prej pokažeš staršu. Starš se obrne stran, ti pa skriješ predmet. Nato z govorjenjem »toplo hladno« usmerjaš starša, da najde predmet. Bolj kot je toplo, bližje si skritemu predmetu. Nato predmet iščeš ti.
OPONAŠANJE GIBANJA ŽIVLI
Sredi gozda se spremeniš v eno od gozdih živali in oponašaš njeno gibanje (zajček, medved, srna, lisička, prtiček,…).
DOTAKNI SE DREVESA
Na voljo imaš 30 sekund. V tem času se moraš dotakniti čim več dreves. Kdo bo zmagal, ti ali mami, ati,…
METANJE PALICE V KROG
Na tleh s palicami narediš kvadrat ali krog. Stopiš stran cca 3m, vzameš češarek ali palico in vržeš v prostor, ki si ga postavil na tleh. Mami ima nalogo, da se s svojim češarkom čim bolj približa tvojemu (nato vlogi zamenjata).
NABIRANJE PLODOV
V gozdu nabiraš plodove, starši pa ti morajo povedati, kateri plod paše k določenemu drevesu.