ŠPORT, 5. a

Torek, 17. 3. 2020, 5.a

Vse naše aktivnosti izvajaj na prostem, po možnosti nekje v gozdu. Žal je tako, da jih moraš izvajati sam/a oz. v ožjem družinskem krogu. Povabi starše k sodelovanju ali bratce in sestrice.

Nadaljujemo tam, kjer smo končali pred dobrim tednom.

OGREVANJE

• 8 min fartlek (to je kombinacija hoje in teka)
• RGV – Raztezne gimnastične vaje (poskrbi za gibljivost celotnega telesa, od glave do peta)

GLAVNI DEL

• 3 min počasnega teka
• 1 min pavze
• 3 min hitrejšega teka
• 1 min pavze
• 3 min stopnjevalnega tempa (1 min pogovorni tek; 1 min hitrejši tempo teka; 1 min zelo hitrega teka)
• 3 min pavze
• VSE SKUPAJ PONOVI ŠE 1X

Vaje za moč:

• 10x skletca
• 20x dvig trupa
• 20x počep
• 10x poskok z dvigom kolen na prsa
• VSE SKUPAJ PONOVI ŠE 1X

ZAKLJUČEK

• RGV
• Sprostitev v naravi (spoznavanje plodov in dreves, nabiranje gozdnih rožic, itd)

OSTANITE ZDRAVI IN PAZITE NASE!

Učitelj tadej

 

IGRE, KI NAM BODO POPESTRILE SPREHOD V NARAVI

METANJE PALICE V CILJ

Vzameš manjšo palico in jo mečeš v drevesa. Če zadeneš iglavca, dobiš 3 točke, če pa zadeneš listavca pa 1 točko.

TEK ČEZ OVIRE

Na tla si postavi palice, ki jih nabereš v gozdu. Tvoja naloga je, da vse palice preskočiš, mami ali ati pa ti merita čas.

KRIŽCI KROGCI

V gozdu najdeš štor (ali mah na skali). Z palico narišeš mrežo in z mamico ali atije ali bratcem ali sestrico ali…igraš igro križce-krogce.

POČEPI S PALICO

V roke primeš palico in z njo delaš počepe. Ko greš v počep, dvigneš palico nad glavo.

SKRIVANJE ZA DREVESI

Mami šteje do 10, ti pa se skriješ za drevo. Mami mora poiskati drevo, za katerega si se skril.

SKRIVANJE PREDMETA

Nekje v gozdu skriješ en predmet (le-tega si našel v gozdu), ki ga prej pokažeš staršu. Starš se obrne stran, ti pa skriješ predmet. Nato z govorjenjem »toplo hladno« usmerjaš starša, da najde predmet. Bolj kot je toplo, bližje si skritemu predmetu. Nato predmet iščeš ti.

OPONAŠANJE GIBANJA ŽIVLI

Sredi gozda se spremeniš v eno od gozdih živali in oponašaš njeno gibanje (zajček, medved, srna, lisička, prtiček,…).

DOTAKNI SE DREVESA

Na voljo imaš 30 sekund. V tem času se moraš dotakniti čim več dreves. Kdo bo zmagal, ti ali mami, ati,…

METANJE PALICE V KROG

Na tleh s palicami narediš kvadrat ali krog. Stopiš stran cca 3m, vzameš češarek ali palico in vržeš v prostor, ki si ga postavil na tleh. Mami ima nalogo, da se s svojim češarkom čim bolj približa tvojemu (nato vlogi zamenjata).

NABIRANJE PLODOV

V gozdu nabiraš plodove, starši pa ti morajo povedati, kateri plod paše k določenemu drevesu.