Šport – 8.b dekleta, petek, 27.3.2020

Pozdravljene drage učenke.

Šlišim, da pridno izpolnjujete šolske obveznosti, ki vam jih pošiljamo učitelji. Nekatere ste tudi zelo odzivne, sporočate in pošiljate svoje izdelke, komunicirate s svojimi učitelji o vašem delu… Veselilo bi me, če bi dobila kakšno povratno informacijo, kaj počnete, kako in koliko ste dejavne, kaj pogrešate (mogoče bolj natančna navodila, določene vaje…), kaj si želite, imate ve kakšno idejo…karkoli. Res pogrešam naše sodelovanje.

Danes pa nova naloga:

Kako ti je uspela vaja Pozdrav soncu? Upam, da ti je všeč in da bo postala tvoja vsakdanja  jutranja rutina. Če  ne, bodi pa drugače aktivna.

Če je le možno, pojdi ven, na sprehod, teci, naredi intervalni tek (v eni od prejšnih nalog imaš navodila), na primernem kraju naredi vaje atletske abecede in gimnastične vaje.  Ne pozabi, na koncu še raztezne vaje.

Doma, na primernem prostoru, naredi še vaje za celo telo – prilagam link.

Prilagodi si svoj tempo, število ponovitev, naredi toliko kot zmoreš…vendar pravilno, natančno in upoštevaj  navodila vaditeljice.

• 7 minutni trening za celo telo: https://www.youtube.com/watch?v=qH7Ds4sSCJE

Za sprostitev pa zapleši. Tu je nekaj primerov plesnih koreografij:

• Ples despacito: https://www.youtube.com/watch?v=8sgk7hTqrJ8

• Ples batchata: https://www.youtube.com/watch?v=6WxROkxrO88

• Ples mambo: https://www.youtube.com/watch?v=AXHOJ8QAM-c

• Ples »Dance Monkey«: https://www.youtube.com/watch?v=gHUVJKkjmSY

  – ali pa sestavi svojo plesno koreografijo (z veseljem se jo bomo naučile, ko bomo zopet skupaj)

Poskrbi za svoje telo, za svoje zdravje in bodi vsak dan aktivna.

Lep pozdrav.

Metka Grebenc

(Moj meil: )