ŠPORT, 6. c – fantje

Torek, 17. 3. 2020, 6.c – fantje

Vse naše aktivnosti izvajaj na prostem, po možnosti nekje v gozdu. Žal je tako, da jih moraš izvajati sam oz. v ožjem družinskem krogu. Povabi starše k sodelovanju ali bratce in sestrice.

Nadaljujemo tam, kjer smo končali pred dobrim tednom.

Za teke priporočam, da si na svoj telefon (v kolikor ga imaš), namestiš eno od aplikacij, ki te vodijo preko GPS signala. Tako boš videl, koliko si pretekel. Ko se vrnemo, bomo skupaj pregledali vaše aktivnosti.

Brezplačne aplikacije: Strava; Sport Tracker Running Cycling…za prenos uporabi trgovino Google play ali AppStore

OGREVANJE

  • 10 min fartlek (to je kombinacija hoje in teka)
  • RGV – Raztezne gimnastične vaje (poskrbi za gibljivost celotnega telesa, od glave do peta)

GLAVNI DEL

  • 4 min počasnega teka
  • 1 min pavze
  • 3 min hitrejšega teka
  • 1 min pavze
  • 4 min stopnjevalnega tempa (2 min pogovorni tek; 1 min hitrejši tempo teka; 1 min zelo hitrega teka)
  • 3 min pavze
  • VSE SKUPAJ PONOVI ŠE 1X

Vaje za moč:

  • 15x skletca
  • 25x dvig trupa
  • 25x počep
  • 15x poskok z dvigom kolen na prsa
  • VSE SKUPAJ PONOVI ŠE 2X

ZAKLJUČEK

  • RGV
  • Sprostitev v naravi (spoznavanje plodov in dreves, nabiranje gozdnih rožic, itd)

OSTANITE ZDRAVI IN PAZITE NASE!

Učitelj Tadej

 

IGRE, KI NAM BODO POPESTRILE SPREHOD V NARAVI

METANJE PALICE V CILJ

Vzameš manjšo palico in jo mečeš v drevesa. Če zadeneš iglavca, dobiš 3 točke, če pa zadeneš listavca pa 1 točko.

TEK ČEZ OVIRE

Na tla si postavi palice, ki jih nabereš v gozdu. Tvoja naloga je, da vse palice preskočiš, mami ali ati pa ti merita čas.

KRIŽCI KROGCI

V gozdu najdeš štor (ali mah na skali). Z palico narišeš mrežo in z mamico ali atije ali bratcem ali sestrico ali…igraš igro križce-krogce.

POČEPI S PALICO

V roke primeš palico in z njo delaš počepe. Ko greš v počep, dvigneš palico nad glavo.

SKRIVANJE ZA DREVESI

Mami šteje do 10, ti pa se skriješ za drevo. Mami mora poiskati drevo, za katerega si se skril.

SKRIVANJE PREDMETA

Nekje v gozdu skriješ en predmet (le-tega si našel v gozdu), ki ga prej pokažeš staršu. Starš se obrne stran, ti pa skriješ predmet. Nato z govorjenjem »toplo hladno« usmerjaš starša, da najde predmet. Bolj kot je toplo, bližje si skritemu predmetu. Nato predmet iščeš ti.

OPONAŠANJE GIBANJA ŽIVLI

Sredi gozda se spremeniš v eno od gozdih živali in oponašaš njeno gibanje (zajček, medved, srna, lisička, prtiček,…).

DOTAKNI SE DREVESA

Na voljo imaš 30 sekund. V tem času se moraš dotakniti čim več dreves. Kdo bo zmagal, ti ali mami, ati,…

METANJE PALICE V KROG

Na tleh s palicami narediš kvadrat ali krog. Stopiš stran cca 3m, vzameš češarek ali palico in vržeš v prostor, ki si ga postavil na tleh. Mami ima nalogo, da se s svojim češarkom čim bolj približa tvojemu (nato vlogi zamenjata).

NABIRANJE PLODOV

V gozdu nabiraš plodove, starši pa ti morajo povedati, kateri plod paše k določenemu drevesu.

(Skupno 59 obiskov, današnjih obiskov 1)

Morda vam bo všeč tudi...